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甲减患者该如何减腹瘦身,从塑完美身材呢

  • 文章来源:上海虹桥医院 2019-04-04
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减肥经久不衰的话题,各大娱乐报刊,APP,社交平台都会每天推新减肥文章,视频。身材不是一天就能够吃胖的,减肥更不是一天就能促成的,那么你知道疾病也能够使身体变胖吗?那就是甲减。甲减是甲状腺疾病的一种,对于甲减患者来说不仅身体受着疾病的折磨,就连身心也被摧残。那么对于爱美的女性同胞们来说,上海虹桥医院甲状腺专病医生来告诉你:甲减患者该如何减腹瘦身,从塑完美身材呢?

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1.调整饮食习惯

改变饮食习惯,是改变甲状腺疾病的开始。甲减患者在生病期间会出现食欲不振的情况,但是不代表吃的少,就不会增胖。因为甲减患者还伴有消化困难,便秘的症状,吃进去的,不消化怎能不长胖。建议在疾病期间多吃粗粮,易消化的食物,更重要的是,吃饭不要吃的太饱,七八分饱就行了。饮食的合理,是对减肥的最关键的一步。

2.有效的运动锻炼

甲减患者虽然身体处于疾病阶段,精神萎靡,情绪低落。但是运动可以加速血液循环,加速信号对大脑,肌肉的刺激,缓解身体的症状,而且要想减肥,运动是必不可少的。甲状腺患者选择的运动尽量轻缓一点,比如快走,慢跑,瑜伽都是不错的选择。合理控制运动时间是运动有效性的保证。

3.碘的合理补充

患有甲减的原因就是由于身体的甲状腺合成甲状腺激素缺少碘原料。患者适当的在生活中补充碘是对自己疾病的治疗。但是需要在医生的指导下进行补充,一个人一天只需要摄取6克盐。碘元素的补充会更加甲状腺激素的合成,有了甲状腺激素,身体的代谢就会加快,释放更多的能量。

患有甲减的患者在治疗期间会服用药物,而药物的服用有一定的副作用,所以减肥不能靠外界给予身体的,而是通过对自己的调节,改变身体的变化,从而达到减肥的效果。减肥不是一天就能够完成的事情,疾病的治疗也不是一天就能够好的事情;持久的毅力会加快事情的成功率,最重要的是良好的生活习惯,乐观向上的态度。

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沪医广【2018】第10-31-G488号